Sitemize Yüklenen Son Resimler

ecufastkavaklıdere oto

DİYET Mİ PERHİZ Mİ?NE GEREKİYOSA....

Konu, 'Sağlık Bilgisi' kısmında serdarengin tarafından paylaşıldı.


fiat ilan

  1. SerdarEngin

    SerdarEngin SÜPER ADMİN Süper Admin SMS Onaylı

    Yaş:
    42
    Kayıt:
    10 Mart 2011
    Mesajlar:
    29.864
    Beğenilen Mesajlar:
    82.407
    Ödül Puanları:
    113
    Cinsiyet:
    Erkek
    Web Sitesi:
    Adınız:
    Serdar Engin
    Nereden:
    İstanbul
    Kan Grubunuz:
    B RH +
    Meslek:
    İnşaat
    Araç Yılı:
    2017
    Araç Kasa Tipi:
    D3
    Renk:
    DERİN BORDO
    Araç Modeli:
    COMBi 1.3 90 HP MJET E4 PREMiO
    Dostlarım son zamanlarda (sigarayıda bıraktıktan sonra) engellenemez bir kilo aldım...
    Bunları vermem lazım,aranızda diyetisyen varmı yada bu işten anlayan biri...
    Beni öldürmeden:) 13 kiloyu 2 ayda verdirebilecek bir metod bilen varsa valla cennetlik olacak...
    Acil tavsiyelerinizi bekliyorum....
     
  2. musa2852

    musa2852 Doblocu

    Kayıt:
    9 Nisan 2013
    Mesajlar:
    111
    Beğenilen Mesajlar:
    0
    Ödül Puanları:
    16
    Serdar Bey, aynı durum 2 ramazan once sigarayı bıraktıktan sonra bnmde basıma gelmisti. O dnmde 102 kg ya kadar cıkmıstım. Ancak daha sonra 2 aylık cok ciddi tavissiz bir spor (ilk 12 gun içic 6 gun spor 6 gun dinlenme 1 gun dolu 1 gun bos sekilde sonra bir hafta 4 bir hafta 5 gun olacak sekilde tam 2 ay) yapmıstım ve bu surede hocamın verdigi beslenme programına harfiyen uydum. 2. ay sonunda 88 kg ya dustum ve sporu bıraktıktım. 1 ay sonra 84 kg ya dustum. Amam simdilerde 90larda geziyorum. Cunku sigarayı 2 yıl olmasına ragmen hala arıyorum. Buda surekli bişiler yeme ya da atıstırma hissi yapıyo bunyede. Arada cocukta olunca dısarı cıkamaz da olduk ev iş iş ev moduna girdim. Dolayısı ile bir spor kompeksinde form tutmanız lazım ve istediginiz forma geldikten sonrada idman dozunu azaltmalı ama bnm gibi tamamen bırakmamalısınız.
     
  3. SerdarEngin

    SerdarEngin SÜPER ADMİN Süper Admin SMS Onaylı

    Yaş:
    42
    Kayıt:
    10 Mart 2011
    Mesajlar:
    29.864
    Beğenilen Mesajlar:
    82.407
    Ödül Puanları:
    113
    Cinsiyet:
    Erkek
    Web Sitesi:
    Adınız:
    Serdar Engin
    Nereden:
    İstanbul
    Kan Grubunuz:
    B RH +
    Meslek:
    İnşaat
    Araç Yılı:
    2017
    Araç Kasa Tipi:
    D3
    Renk:
    DERİN BORDO
    Araç Modeli:
    COMBi 1.3 90 HP MJET E4 PREMiO
    beslenme programın nasıldı?
     
  4. musa2852

    musa2852 Doblocu

    Kayıt:
    9 Nisan 2013
    Mesajlar:
    111
    Beğenilen Mesajlar:
    0
    Ödül Puanları:
    16
    Bu arada isterseniz o dnmlerde kullandıgım spor programlarını ve beslenme diyetlerini size verebilirm; ama sunu mutlaka belirtmekte fayda var, spor prog. ve diyet kişinin metabolizmasına gore duzenlendiginden işinin ehli bir kompleksin spor hocasına danısabilirsiniz.
     
  5. musa2852

    musa2852 Doblocu

    Kayıt:
    9 Nisan 2013
    Mesajlar:
    111
    Beğenilen Mesajlar:
    0
    Ödül Puanları:
    16
    ATKINS diyeti diye geçiyor, son dnmde paparazi tipler kullanmaya baslayınca moda oldu ama onun oncesinde de bilinen bişeydi ve oldukça işlevsel diyebilirim ancak dedigim gibi oradaki hocamız bnm bir takım fiziksel öz. (boy/kilo oranı, yaş vs vs) göre bunu belirlemişti. Bu arada gittigim yer ole havalı ciks biyer değil üniversitenin spor kompleksi old. adamın işi buydu ve akademik olarak bu konunun alt yapısına hakim birisiydi.
     
  6. doblo vip premio

    doblo vip premio Onursal Yönetici SMS Onaylı

    Yaş:
    27
    Kayıt:
    16 Ekim 2009
    Mesajlar:
    11.569
    Beğenilen Mesajlar:
    3.023
    Ödül Puanları:
    113
    Cinsiyet:
    Erkek
    Adınız:
    OĞUZ
    Nereden:
    İstanbul
    Kan Grubunuz:
    A RH +
    Araç Yılı:
    2015
    Araç Kasa Tipi:
    D4
    Renk:
    BRONZ KAHVE
    Araç Modeli:
    TREKKING 1.6 MJET 105HP
    serdar abi bende kiloluyum biiyorsun yemek yemeyi çok severim zevkle yerim 2 hafta önce gittim tahlillerimi yaptırdım çok şükür hiçbirşey çıkmadı ve bir liste aldım doktordan şuan2 haftada 5kg verdim ben öncedende diyetle zayıfladım yine aldım bu iş için çok paralar harcamaya gerek yok yeterki dzenli beslenmek

    ayrıca abşi asla başkasının diyetini yapma kendin önce bi tahlil yaptır tahlilin sonucuna göre bi liste al ancak o şekilde kilo verirsin millete bkarsan herşey kkilo aldıyor ama benim listemde sabah kahvaltıda 5 dilim tam buğday ekmeği hani şua kare tost ekmeği şeklinde olanlardan öğlen ve akşam 4 er dilim yani gayet doyarak zayıflıyorum şuanlık memnunmdiyetimden şunu unutmamak lazım asla aç kalınarak kilo verilmez ben 7 ayda 35kg verdim ama 1 ayda 25kg aldım gerisini siz düşünün kilo almak çok kolay oluyor şuan inşallah bu şekilde zayıflayıp dikkat edeceğim ayrıca şuda var konuşmak çok kolay ama insann canıherşeyi istiyor birde ben asla kendimi sıkmıyorum canım çok aşırı tatlı istedi ise bir parça yiyorum tabi herzaman değil ayda bir falan birde bana doktor günde 45dk yürüyüş verdi yürüyüşü hergün yapamıyorum ama listemi uyguluyorum
     
  7. SerdarEngin

    SerdarEngin SÜPER ADMİN Süper Admin SMS Onaylı

    Yaş:
    42
    Kayıt:
    10 Mart 2011
    Mesajlar:
    29.864
    Beğenilen Mesajlar:
    82.407
    Ödül Puanları:
    113
    Cinsiyet:
    Erkek
    Web Sitesi:
    Adınız:
    Serdar Engin
    Nereden:
    İstanbul
    Kan Grubunuz:
    B RH +
    Meslek:
    İnşaat
    Araç Yılı:
    2017
    Araç Kasa Tipi:
    D3
    Renk:
    DERİN BORDO
    Araç Modeli:
    COMBi 1.3 90 HP MJET E4 PREMiO
    yani bir diyetisyenemi git diyorsun dostum?tahlili ve listeyi o mu verecek?
     
  8. doblo vip premio

    doblo vip premio Onursal Yönetici SMS Onaylı

    Yaş:
    27
    Kayıt:
    16 Ekim 2009
    Mesajlar:
    11.569
    Beğenilen Mesajlar:
    3.023
    Ödül Puanları:
    113
    Cinsiyet:
    Erkek
    Adınız:
    OĞUZ
    Nereden:
    İstanbul
    Kan Grubunuz:
    A RH +
    Araç Yılı:
    2015
    Araç Kasa Tipi:
    D4
    Renk:
    BRONZ KAHVE
    Araç Modeli:
    TREKKING 1.6 MJET 105HP
    evet serdar abi bi diyetisyene gir tahliller kontroller yapılır ona göre bi liste verirler
     
  9. MEHMET78

    MEHMET78 KARABÜK YÖNETİCİSİ İL YÖNETİCİSİ SMS Onaylı

    Yaş:
    38
    Kayıt:
    14 Aralık 2011
    Mesajlar:
    8.698
    Beğenilen Mesajlar:
    10.482
    Ödül Puanları:
    113
    Cinsiyet:
    Erkek
    Şehir:
    KARABÜK
    Adınız:
    MEHMET
    Araç Kasa Tipi:
    D3
    Renk:
    metalik siyah
    Araç Modeli:
    COMBi 1.6 105 HP MJET E4 PREMiO
    ve kilolarınızı çok hızlı vermeye çalışarak vücudunuzu da çok fazla hırpalamayın.zamana yayın.
     
  10. SerdarEngin

    SerdarEngin SÜPER ADMİN Süper Admin SMS Onaylı

    Yaş:
    42
    Kayıt:
    10 Mart 2011
    Mesajlar:
    29.864
    Beğenilen Mesajlar:
    82.407
    Ödül Puanları:
    113
    Cinsiyet:
    Erkek
    Web Sitesi:
    Adınız:
    Serdar Engin
    Nereden:
    İstanbul
    Kan Grubunuz:
    B RH +
    Meslek:
    İnşaat
    Araç Yılı:
    2017
    Araç Kasa Tipi:
    D3
    Renk:
    DERİN BORDO
    Araç Modeli:
    COMBi 1.3 90 HP MJET E4 PREMiO
    hmm
     

Sayfayı Paylaş