DİYET Mİ PERHİZ Mİ?NE GEREKİYOSA....

SerdarEngin

SÜPER ADMİN
Admin
Kayıt
10 Mart 2011
Mesajlar
29.879
Beğeniler
5.748
Yaş
43
Ad
Serdar Engin
Şehir
İstanbul
Kan Grubu
B RH +
Meslek
Satış Md.
Araç Yılı
2017
Araç Kasa Tipi
D3
Renk
DERİN BORDO
Plaka
34eu4077
Araç Model
COMBi 1.3 90 HP MJET E4 PREMiO
#1
Dostlarım son zamanlarda (sigarayıda bıraktıktan sonra) engellenemez bir kilo aldım...
Bunları vermem lazım,aranızda diyetisyen varmı yada bu işten anlayan biri...
Beni öldürmeden:) 13 kiloyu 2 ayda verdirebilecek bir metod bilen varsa valla cennetlik olacak...
Acil tavsiyelerinizi bekliyorum....
 
Kayıt
9 Nisan 2013
Mesajlar
110
Beğeniler
0
#2
Serdar Bey, aynı durum 2 ramazan once sigarayı bıraktıktan sonra bnmde basıma gelmisti. O dnmde 102 kg ya kadar cıkmıstım. Ancak daha sonra 2 aylık cok ciddi tavissiz bir spor (ilk 12 gun içic 6 gun spor 6 gun dinlenme 1 gun dolu 1 gun bos sekilde sonra bir hafta 4 bir hafta 5 gun olacak sekilde tam 2 ay) yapmıstım ve bu surede hocamın verdigi beslenme programına harfiyen uydum. 2. ay sonunda 88 kg ya dustum ve sporu bıraktıktım. 1 ay sonra 84 kg ya dustum. Amam simdilerde 90larda geziyorum. Cunku sigarayı 2 yıl olmasına ragmen hala arıyorum. Buda surekli bişiler yeme ya da atıstırma hissi yapıyo bunyede. Arada cocukta olunca dısarı cıkamaz da olduk ev iş iş ev moduna girdim. Dolayısı ile bir spor kompeksinde form tutmanız lazım ve istediginiz forma geldikten sonrada idman dozunu azaltmalı ama bnm gibi tamamen bırakmamalısınız.
 

SerdarEngin

SÜPER ADMİN
Admin
Kayıt
10 Mart 2011
Mesajlar
29.879
Beğeniler
5.748
Yaş
43
Ad
Serdar Engin
Şehir
İstanbul
Kan Grubu
B RH +
Meslek
Satış Md.
Araç Yılı
2017
Araç Kasa Tipi
D3
Renk
DERİN BORDO
Plaka
34eu4077
Araç Model
COMBi 1.3 90 HP MJET E4 PREMiO
#3
beslenme programın nasıldı?
 
Kayıt
9 Nisan 2013
Mesajlar
110
Beğeniler
0
#4
Bu arada isterseniz o dnmlerde kullandıgım spor programlarını ve beslenme diyetlerini size verebilirm; ama sunu mutlaka belirtmekte fayda var, spor prog. ve diyet kişinin metabolizmasına gore duzenlendiginden işinin ehli bir kompleksin spor hocasına danısabilirsiniz.
 
Kayıt
9 Nisan 2013
Mesajlar
110
Beğeniler
0
#5
ATKINS diyeti diye geçiyor, son dnmde paparazi tipler kullanmaya baslayınca moda oldu ama onun oncesinde de bilinen bişeydi ve oldukça işlevsel diyebilirim ancak dedigim gibi oradaki hocamız bnm bir takım fiziksel öz. (boy/kilo oranı, yaş vs vs) göre bunu belirlemişti. Bu arada gittigim yer ole havalı ciks biyer değil üniversitenin spor kompleksi old. adamın işi buydu ve akademik olarak bu konunun alt yapısına hakim birisiydi.
 

doblo vip premio

Onursal Yönetici
SMS Onaylı
Kayıt
16 Ekim 2009
Mesajlar
11.553
Beğeniler
3.016
Yaş
28
Ad
OĞUZ
Şehir
İstanbul
Kan Grubu
A RH +
Araç Yılı
2015
Araç Kasa Tipi
D4
Renk
BRONZ KAHVE
Araç Model
TREKKING 1.6 MJET 105HP
#6
serdar abi bende kiloluyum biiyorsun yemek yemeyi çok severim zevkle yerim 2 hafta önce gittim tahlillerimi yaptırdım çok şükür hiçbirşey çıkmadı ve bir liste aldım doktordan şuan2 haftada 5kg verdim ben öncedende diyetle zayıfladım yine aldım bu iş için çok paralar harcamaya gerek yok yeterki dzenli beslenmek

ayrıca abşi asla başkasının diyetini yapma kendin önce bi tahlil yaptır tahlilin sonucuna göre bi liste al ancak o şekilde kilo verirsin millete bkarsan herşey kkilo aldıyor ama benim listemde sabah kahvaltıda 5 dilim tam buğday ekmeği hani şua kare tost ekmeği şeklinde olanlardan öğlen ve akşam 4 er dilim yani gayet doyarak zayıflıyorum şuanlık memnunmdiyetimden şunu unutmamak lazım asla aç kalınarak kilo verilmez ben 7 ayda 35kg verdim ama 1 ayda 25kg aldım gerisini siz düşünün kilo almak çok kolay oluyor şuan inşallah bu şekilde zayıflayıp dikkat edeceğim ayrıca şuda var konuşmak çok kolay ama insann canıherşeyi istiyor birde ben asla kendimi sıkmıyorum canım çok aşırı tatlı istedi ise bir parça yiyorum tabi herzaman değil ayda bir falan birde bana doktor günde 45dk yürüyüş verdi yürüyüşü hergün yapamıyorum ama listemi uyguluyorum
 

SerdarEngin

SÜPER ADMİN
Admin
Kayıt
10 Mart 2011
Mesajlar
29.879
Beğeniler
5.748
Yaş
43
Ad
Serdar Engin
Şehir
İstanbul
Kan Grubu
B RH +
Meslek
Satış Md.
Araç Yılı
2017
Araç Kasa Tipi
D3
Renk
DERİN BORDO
Plaka
34eu4077
Araç Model
COMBi 1.3 90 HP MJET E4 PREMiO
#7
yani bir diyetisyenemi git diyorsun dostum?tahlili ve listeyi o mu verecek?
 

doblo vip premio

Onursal Yönetici
SMS Onaylı
Kayıt
16 Ekim 2009
Mesajlar
11.553
Beğeniler
3.016
Yaş
28
Ad
OĞUZ
Şehir
İstanbul
Kan Grubu
A RH +
Araç Yılı
2015
Araç Kasa Tipi
D4
Renk
BRONZ KAHVE
Araç Model
TREKKING 1.6 MJET 105HP
#8
evet serdar abi bi diyetisyene gir tahliller kontroller yapılır ona göre bi liste verirler
 

MEHMET78

KARABÜK YÖNETİCİSİ
İl Yöneticisi
Kayıt
14 Aralık 2011
Mesajlar
9.013
Beğeniler
10.839
Ad
MEHMET
Şehir
Karabük
Kan Grubu
B RH +
Araç Yılı
2016
Renk
BEYAZ
Plaka
78AAD161
Araç Model
Aracım Başka Marka
#9
ve kilolarınızı çok hızlı vermeye çalışarak vücudunuzu da çok fazla hırpalamayın.zamana yayın.
 

SerdarEngin

SÜPER ADMİN
Admin
Kayıt
10 Mart 2011
Mesajlar
29.879
Beğeniler
5.748
Yaş
43
Ad
Serdar Engin
Şehir
İstanbul
Kan Grubu
B RH +
Meslek
Satış Md.
Araç Yılı
2017
Araç Kasa Tipi
D3
Renk
DERİN BORDO
Plaka
34eu4077
Araç Model
COMBi 1.3 90 HP MJET E4 PREMiO
#10
hmm
 

doblo vip premio

Onursal Yönetici
SMS Onaylı
Kayıt
16 Ekim 2009
Mesajlar
11.553
Beğeniler
3.016
Yaş
28
Ad
OĞUZ
Şehir
İstanbul
Kan Grubu
A RH +
Araç Yılı
2015
Araç Kasa Tipi
D4
Renk
BRONZ KAHVE
Araç Model
TREKKING 1.6 MJET 105HP
#11
hızlı kilo vermek zaten sağlıklı değil
 

acankaya

Doblocu
SMS Onaylı
Kayıt
18 Kasım 2013
Mesajlar
89
Beğeniler
79
Yaş
43
Ad
AHMET ÇANKAYA
Şehir
İzmir
Kan Grubu
B RH +
Meslek
Elektronik Teknisyeni
Araç Yılı
2013
Araç Kasa Tipi
D3
Renk
Beyaz
Araç Model
Diğer Model
#12
Ben Karatay Diyeti yaptım. 100 günde 16kg verdim. İşin özü içinde şeker bulunan yiyeceklerden uzak durmak ve günde iki öğün yemek yemek. http://www.izlesene.com/video/turkcell-sali-pazari-karatay-diyeti/7276059 adresindeki videoyu izleyerek işe başlayabilirsin.
 

SerdarEngin

SÜPER ADMİN
Admin
Kayıt
10 Mart 2011
Mesajlar
29.879
Beğeniler
5.748
Yaş
43
Ad
Serdar Engin
Şehir
İstanbul
Kan Grubu
B RH +
Meslek
Satış Md.
Araç Yılı
2017
Araç Kasa Tipi
D3
Renk
DERİN BORDO
Plaka
34eu4077
Araç Model
COMBi 1.3 90 HP MJET E4 PREMiO
#13
saol dostum izledim canan hocanın konuşmasını....
bize ne lazım biliyomusun,ilk 10 günü atlattıracak sabır iğnesi:)))
sorası kolay...
sigarayı bıraktığımda da aynı süre zorluk yaşadım...
 

doblo vip premio

Onursal Yönetici
SMS Onaylı
Kayıt
16 Ekim 2009
Mesajlar
11.553
Beğeniler
3.016
Yaş
28
Ad
OĞUZ
Şehir
İstanbul
Kan Grubu
A RH +
Araç Yılı
2015
Araç Kasa Tipi
D4
Renk
BRONZ KAHVE
Araç Model
TREKKING 1.6 MJET 105HP
#14
serdar abi bi doktora git asla kafandan diyet yapma ben kafadan diyet yaparak 30kg verdim kardeşim 55kg verdi ama ben 15kg geri aldım kardelşim çok şükür almadı ve sürekli yürüyüş yapıyor ama sağlık yönünden bi diyetisyene git liste al en azından o listenin dışına çıkmazsın
 

doblo vip premio

Onursal Yönetici
SMS Onaylı
Kayıt
16 Ekim 2009
Mesajlar
11.553
Beğeniler
3.016
Yaş
28
Ad
OĞUZ
Şehir
İstanbul
Kan Grubu
A RH +
Araç Yılı
2015
Araç Kasa Tipi
D4
Renk
BRONZ KAHVE
Araç Model
TREKKING 1.6 MJET 105HP
#15
serdar abi bi doktora git asla kafandan diyet yapma ben kafadan diyet yaparak 30kg verdim kardeşim 55kg verdi ama ben 15kg geri aldım kardelşim çok şükür almadı ve sürekli yürüyüş yapıyor ama sağlık yönünden bi diyetisyene git liste al en azından o listenin dışına çıkmazsın
 

SerdarEngin

SÜPER ADMİN
Admin
Kayıt
10 Mart 2011
Mesajlar
29.879
Beğeniler
5.748
Yaş
43
Ad
Serdar Engin
Şehir
İstanbul
Kan Grubu
B RH +
Meslek
Satış Md.
Araç Yılı
2017
Araç Kasa Tipi
D3
Renk
DERİN BORDO
Plaka
34eu4077
Araç Model
COMBi 1.3 90 HP MJET E4 PREMiO
#16
anladım dostum..tamam....
bu diyetisyenne süreklimi gidices yoksa tahlilleri yapıp liste verecekler bidaha gitmeyecesmi
sigorta geçmiyo dimi bide?
 

doblo vip premio

Onursal Yönetici
SMS Onaylı
Kayıt
16 Ekim 2009
Mesajlar
11.553
Beğeniler
3.016
Yaş
28
Ad
OĞUZ
Şehir
İstanbul
Kan Grubu
A RH +
Araç Yılı
2015
Araç Kasa Tipi
D4
Renk
BRONZ KAHVE
Araç Model
TREKKING 1.6 MJET 105HP
#17
abi sigorta geçiyor devlet hastanelerindede iyi diyetisyenler var dediğim gibi çok para harcamana gerek yok diyetisyene 1 ay yada ayda bir gitmen gerekecek çünkü zayıfladıkça süprizler olabilir
 

SerdarEngin

SÜPER ADMİN
Admin
Kayıt
10 Mart 2011
Mesajlar
29.879
Beğeniler
5.748
Yaş
43
Ad
Serdar Engin
Şehir
İstanbul
Kan Grubu
B RH +
Meslek
Satış Md.
Araç Yılı
2017
Araç Kasa Tipi
D3
Renk
DERİN BORDO
Plaka
34eu4077
Araç Model
COMBi 1.3 90 HP MJET E4 PREMiO
#18
NE GİBİ SÜPRİZLER LA
 

doblo vip premio

Onursal Yönetici
SMS Onaylı
Kayıt
16 Ekim 2009
Mesajlar
11.553
Beğeniler
3.016
Yaş
28
Ad
OĞUZ
Şehir
İstanbul
Kan Grubu
A RH +
Araç Yılı
2015
Araç Kasa Tipi
D4
Renk
BRONZ KAHVE
Araç Model
TREKKING 1.6 MJET 105HP
#19
serdar abi mesela 10kg verdikten sonra bir porsion pide vs gibi

dahada fazla kilo verince listede adetler fazlalaşıyor
 

SerdarEngin

SÜPER ADMİN
Admin
Kayıt
10 Mart 2011
Mesajlar
29.879
Beğeniler
5.748
Yaş
43
Ad
Serdar Engin
Şehir
İstanbul
Kan Grubu
B RH +
Meslek
Satış Md.
Araç Yılı
2017
Araç Kasa Tipi
D3
Renk
DERİN BORDO
Plaka
34eu4077
Araç Model
COMBi 1.3 90 HP MJET E4 PREMiO
#20
ahahah:) lutfetmişler:)
 
Yukarı Alt