DİYET Mİ PERHİZ Mİ?NE GEREKİYOSA....

SerdarEngin

Vice President of TeamDoblo
Yetkili Kişi
Admin
Başka Araç
Kayıt
10 Mart 2011
Mesaj
29.485
Yaş
48
Adı
Serdar Engin
Kan Grubu
A RH +
Şehir
İstanbul
Meslek
Satış Md.
Aracınız
Başka Araç
Modeli
Diğer Model
Motor
1.6 Multijet
Araç Yılı
2018
Renk
SİYAH
Dostlarım son zamanlarda (sigarayıda bıraktıktan sonra) engellenemez bir kilo aldım...
Bunları vermem lazım,aranızda diyetisyen varmı yada bu işten anlayan biri...
Beni öldürmeden:) 13 kiloyu 2 ayda verdirebilecek bir metod bilen varsa valla cennetlik olacak...
Acil tavsiyelerinizi bekliyorum....
 

musa2852

Daimi Üye
Kayıt
9 Nisan 2013
Mesaj
112
Serdar Bey, aynı durum 2 ramazan once sigarayı bıraktıktan sonra bnmde basıma gelmisti. O dnmde 102 kg ya kadar cıkmıstım. Ancak daha sonra 2 aylık cok ciddi tavissiz bir spor (ilk 12 gun içic 6 gun spor 6 gun dinlenme 1 gun dolu 1 gun bos sekilde sonra bir hafta 4 bir hafta 5 gun olacak sekilde tam 2 ay) yapmıstım ve bu surede hocamın verdigi beslenme programına harfiyen uydum. 2. ay sonunda 88 kg ya dustum ve sporu bıraktıktım. 1 ay sonra 84 kg ya dustum. Amam simdilerde 90larda geziyorum. Cunku sigarayı 2 yıl olmasına ragmen hala arıyorum. Buda surekli bişiler yeme ya da atıstırma hissi yapıyo bunyede. Arada cocukta olunca dısarı cıkamaz da olduk ev iş iş ev moduna girdim. Dolayısı ile bir spor kompeksinde form tutmanız lazım ve istediginiz forma geldikten sonrada idman dozunu azaltmalı ama bnm gibi tamamen bırakmamalısınız.
 

SerdarEngin

Vice President of TeamDoblo
Yetkili Kişi
Admin
Başka Araç
Kayıt
10 Mart 2011
Mesaj
29.485
Yaş
48
Adı
Serdar Engin
Kan Grubu
A RH +
Şehir
İstanbul
Meslek
Satış Md.
Aracınız
Başka Araç
Modeli
Diğer Model
Motor
1.6 Multijet
Araç Yılı
2018
Renk
SİYAH
beslenme programın nasıldı?
 

musa2852

Daimi Üye
Kayıt
9 Nisan 2013
Mesaj
112
Bu arada isterseniz o dnmlerde kullandıgım spor programlarını ve beslenme diyetlerini size verebilirm; ama sunu mutlaka belirtmekte fayda var, spor prog. ve diyet kişinin metabolizmasına gore duzenlendiginden işinin ehli bir kompleksin spor hocasına danısabilirsiniz.
 

musa2852

Daimi Üye
Kayıt
9 Nisan 2013
Mesaj
112
ATKINS diyeti diye geçiyor, son dnmde paparazi tipler kullanmaya baslayınca moda oldu ama onun oncesinde de bilinen bişeydi ve oldukça işlevsel diyebilirim ancak dedigim gibi oradaki hocamız bnm bir takım fiziksel öz. (boy/kilo oranı, yaş vs vs) göre bunu belirlemişti. Bu arada gittigim yer ole havalı ciks biyer değil üniversitenin spor kompleksi old. adamın işi buydu ve akademik olarak bu konunun alt yapısına hakim birisiydi.
 

doblo vip premio

Onursal Yönetici
Kayıt
16 Ekim 2009
Mesaj
11.568
Yaş
33
Adı
OĞUZ
Kan Grubu
A RH +
Şehir
İstanbul
Modeli
Araç Yılı
2015
Renk
BRONZ KAHVE
serdar abi bende kiloluyum biiyorsun yemek yemeyi çok severim zevkle yerim 2 hafta önce gittim tahlillerimi yaptırdım çok şükür hiçbirşey çıkmadı ve bir liste aldım doktordan şuan2 haftada 5kg verdim ben öncedende diyetle zayıfladım yine aldım bu iş için çok paralar harcamaya gerek yok yeterki dzenli beslenmek

ayrıca abşi asla başkasının diyetini yapma kendin önce bi tahlil yaptır tahlilin sonucuna göre bi liste al ancak o şekilde kilo verirsin millete bkarsan herşey kkilo aldıyor ama benim listemde sabah kahvaltıda 5 dilim tam buğday ekmeği hani şua kare tost ekmeği şeklinde olanlardan öğlen ve akşam 4 er dilim yani gayet doyarak zayıflıyorum şuanlık memnunmdiyetimden şunu unutmamak lazım asla aç kalınarak kilo verilmez ben 7 ayda 35kg verdim ama 1 ayda 25kg aldım gerisini siz düşünün kilo almak çok kolay oluyor şuan inşallah bu şekilde zayıflayıp dikkat edeceğim ayrıca şuda var konuşmak çok kolay ama insann canıherşeyi istiyor birde ben asla kendimi sıkmıyorum canım çok aşırı tatlı istedi ise bir parça yiyorum tabi herzaman değil ayda bir falan birde bana doktor günde 45dk yürüyüş verdi yürüyüşü hergün yapamıyorum ama listemi uyguluyorum
 

SerdarEngin

Vice President of TeamDoblo
Yetkili Kişi
Admin
Başka Araç
Kayıt
10 Mart 2011
Mesaj
29.485
Yaş
48
Adı
Serdar Engin
Kan Grubu
A RH +
Şehir
İstanbul
Meslek
Satış Md.
Aracınız
Başka Araç
Modeli
Diğer Model
Motor
1.6 Multijet
Araç Yılı
2018
Renk
SİYAH
yani bir diyetisyenemi git diyorsun dostum?tahlili ve listeyi o mu verecek?
 

doblo vip premio

Onursal Yönetici
Kayıt
16 Ekim 2009
Mesaj
11.568
Yaş
33
Adı
OĞUZ
Kan Grubu
A RH +
Şehir
İstanbul
Modeli
Araç Yılı
2015
Renk
BRONZ KAHVE
evet serdar abi bi diyetisyene gir tahliller kontroller yapılır ona göre bi liste verirler
 

MEHMET78

KARABÜK YÖNETİCİSİ
Yetkili Kişi
İl Yöneticisi
Başka Araç
Kayıt
14 Aralık 2011
Mesaj
10.859
Adı
MEHMET
Kan Grubu
B RH +
Şehir
Karabük
Aracınız
Başka Araç
Motor
1.3 Multijet
Araç Yılı
2016
Renk
BEYAZ
ve kilolarınızı çok hızlı vermeye çalışarak vücudunuzu da çok fazla hırpalamayın.zamana yayın.
 

SerdarEngin

Vice President of TeamDoblo
Yetkili Kişi
Admin
Başka Araç
Kayıt
10 Mart 2011
Mesaj
29.485
Yaş
48
Adı
Serdar Engin
Kan Grubu
A RH +
Şehir
İstanbul
Meslek
Satış Md.
Aracınız
Başka Araç
Modeli
Diğer Model
Motor
1.6 Multijet
Araç Yılı
2018
Renk
SİYAH
hmm
 

doblo vip premio

Onursal Yönetici
Kayıt
16 Ekim 2009
Mesaj
11.568
Yaş
33
Adı
OĞUZ
Kan Grubu
A RH +
Şehir
İstanbul
Modeli
Araç Yılı
2015
Renk
BRONZ KAHVE
hızlı kilo vermek zaten sağlıklı değil
 

acankaya

Aktif Üye
Doblo
Kayıt
18 Kasım 2013
Mesaj
89
Yaş
49
Adı
AHMET ÇANKAYA
Kan Grubu
B RH +
Şehir
İzmir
Meslek
Elektronik Teknisyeni
Aracınız
Doblo
Modeli
Urban
Motor
1.3 Multijet
Araç Yılı
2013
Renk
Beyaz
Ben Karatay Diyeti yaptım. 100 günde 16kg verdim. İşin özü içinde şeker bulunan yiyeceklerden uzak durmak ve günde iki öğün yemek yemek. http://www.izlesene.com/video/turkcell-sali-pazari-karatay-diyeti/7276059 adresindeki videoyu izleyerek işe başlayabilirsin.
 

SerdarEngin

Vice President of TeamDoblo
Yetkili Kişi
Admin
Başka Araç
Kayıt
10 Mart 2011
Mesaj
29.485
Yaş
48
Adı
Serdar Engin
Kan Grubu
A RH +
Şehir
İstanbul
Meslek
Satış Md.
Aracınız
Başka Araç
Modeli
Diğer Model
Motor
1.6 Multijet
Araç Yılı
2018
Renk
SİYAH
saol dostum izledim canan hocanın konuşmasını....
bize ne lazım biliyomusun,ilk 10 günü atlattıracak sabır iğnesi:)))
sorası kolay...
sigarayı bıraktığımda da aynı süre zorluk yaşadım...
 

doblo vip premio

Onursal Yönetici
Kayıt
16 Ekim 2009
Mesaj
11.568
Yaş
33
Adı
OĞUZ
Kan Grubu
A RH +
Şehir
İstanbul
Modeli
Araç Yılı
2015
Renk
BRONZ KAHVE
serdar abi bi doktora git asla kafandan diyet yapma ben kafadan diyet yaparak 30kg verdim kardeşim 55kg verdi ama ben 15kg geri aldım kardelşim çok şükür almadı ve sürekli yürüyüş yapıyor ama sağlık yönünden bi diyetisyene git liste al en azından o listenin dışına çıkmazsın
 

doblo vip premio

Onursal Yönetici
Kayıt
16 Ekim 2009
Mesaj
11.568
Yaş
33
Adı
OĞUZ
Kan Grubu
A RH +
Şehir
İstanbul
Modeli
Araç Yılı
2015
Renk
BRONZ KAHVE
serdar abi bi doktora git asla kafandan diyet yapma ben kafadan diyet yaparak 30kg verdim kardeşim 55kg verdi ama ben 15kg geri aldım kardelşim çok şükür almadı ve sürekli yürüyüş yapıyor ama sağlık yönünden bi diyetisyene git liste al en azından o listenin dışına çıkmazsın
 

SerdarEngin

Vice President of TeamDoblo
Yetkili Kişi
Admin
Başka Araç
Kayıt
10 Mart 2011
Mesaj
29.485
Yaş
48
Adı
Serdar Engin
Kan Grubu
A RH +
Şehir
İstanbul
Meslek
Satış Md.
Aracınız
Başka Araç
Modeli
Diğer Model
Motor
1.6 Multijet
Araç Yılı
2018
Renk
SİYAH
anladım dostum..tamam....
bu diyetisyenne süreklimi gidices yoksa tahlilleri yapıp liste verecekler bidaha gitmeyecesmi
sigorta geçmiyo dimi bide?
 

doblo vip premio

Onursal Yönetici
Kayıt
16 Ekim 2009
Mesaj
11.568
Yaş
33
Adı
OĞUZ
Kan Grubu
A RH +
Şehir
İstanbul
Modeli
Araç Yılı
2015
Renk
BRONZ KAHVE
abi sigorta geçiyor devlet hastanelerindede iyi diyetisyenler var dediğim gibi çok para harcamana gerek yok diyetisyene 1 ay yada ayda bir gitmen gerekecek çünkü zayıfladıkça süprizler olabilir
 

SerdarEngin

Vice President of TeamDoblo
Yetkili Kişi
Admin
Başka Araç
Kayıt
10 Mart 2011
Mesaj
29.485
Yaş
48
Adı
Serdar Engin
Kan Grubu
A RH +
Şehir
İstanbul
Meslek
Satış Md.
Aracınız
Başka Araç
Modeli
Diğer Model
Motor
1.6 Multijet
Araç Yılı
2018
Renk
SİYAH
NE GİBİ SÜPRİZLER LA
 

doblo vip premio

Onursal Yönetici
Kayıt
16 Ekim 2009
Mesaj
11.568
Yaş
33
Adı
OĞUZ
Kan Grubu
A RH +
Şehir
İstanbul
Modeli
Araç Yılı
2015
Renk
BRONZ KAHVE
serdar abi mesela 10kg verdikten sonra bir porsion pide vs gibi

dahada fazla kilo verince listede adetler fazlalaşıyor
 

SerdarEngin

Vice President of TeamDoblo
Yetkili Kişi
Admin
Başka Araç
Kayıt
10 Mart 2011
Mesaj
29.485
Yaş
48
Adı
Serdar Engin
Kan Grubu
A RH +
Şehir
İstanbul
Meslek
Satış Md.
Aracınız
Başka Araç
Modeli
Diğer Model
Motor
1.6 Multijet
Araç Yılı
2018
Renk
SİYAH
ahahah:) lutfetmişler:)